„Скърцане или хрущене“ – така хората обикновено описват болки в ставите. Освен това такива оплаквания се правят не само от възрастни хора, но и от млади, и най-важното, физически активни хора на всяка възраст. При някой болката се появява след работен ден, а други усещат скованост в ръцете и краката от ранна сутрин. При каквито и условия да се появи, болката ограничава свободата на движение.
Причини за болки в ставите
В човешкото тяло има 230 стави. Всяка от тях е цял апарат, включващ не само кости, но и хрущяли, мускули, слоеве от свободна съединителна тъкан и лигавични торбички. Всички тези структури улесняват плъзгането на костните повърхности и движат ставата. Въпреки сложността на структурата, здравата става функционира гладко.
Появата на болки в ставите може да бъде симптом на различни заболявания. Най-общо всички ставни заболявания се разделят на 2 големи групи:
Артритът е възпалителен процес в ставната кухина, причинен от инфекция, автоимунни заболявания, ендокринни патологии или метаболитни нарушения.
Артрозата възниква с разрушаване на хрущяла и подлежащата кост. При артроза хрущялът постепенно губи своята гладкост, еластичност и се напуква.
Артритната болка може да бъде предизвикана от болки в гърлото, урогенитални и чревни инфекции, промени в диетата (алкохол, месни продукти) или хипотермия.
Причината за болката при артроза е претоварването на ставата и нейната постепенна деформация. Рисковата група за този синдром включва:
· жени, особено по време на менопауза;
· възрастни хора, които изпитват свързани с възрастта промени в тялото;
· хора със затлъстяване;
· лица, претърпели нараняване на ставите;
· спортисти, които тренират усилено;
· представители на определени професии.
Колянната става боли по-често при хора с наднормено тегло, както и при тези, които по силата на професията си са принудени да стоят „на крак“ няколко часа на ден – това са хирурзи, фризьори, художници, учители и продавачи. Болката в ръката се появява по-често при хора, които извършват повтарящи се движения „умора“ (по време на работа, свързана с държане на инструмент в ръка), като касиери, товарачи и музиканти.
Всеки нелекуван артрит с времето води до артроза, тъй като възпалението нарушава метаболизма на хрущяла. Без адекватно хранене хрущялът започва да изтънява и след това постепенно се разрушава.
При артроза, която първоначално е причинена от механично претоварване на ставата, с течение на времето се свързва възпалителен компонент. Когато хрущялът се разруши, се стартира естественият механизъм за неговото възстановяване. Но ако в ставната кухина се натрупат частици от разрушен хрущял и мъртви клетки, възстановяването не настъпва, както при здравата тъкан. Поради наличието на тъканни „отломки“ в ставата, започва възпалителна реакция.
В допълнение към артрита и артрозата, болката по време на движение възниква в резултат на увреждане на периартикуларния апарат. Включва структури като мускули, връзки, сухожилия и техните обвивки. Когато фокусът на болката е в опорно-двигателния апарат, лекарите говорят за миофасциален синдром. Характеристиката му е наличието на тригерна точка – това е зона на уплътняване, при натиск върху която възниква болка. В този случай ставата може да е здрава и да се появи болезненост, защото е необходимо да се използва напрегнат мускул, за да се движи крайникът.
Диагностика на болки в ставите
Когато се появи артралгия, не можете да се занимавате със самодиагностика и още повече, да приемате каквито и да е лекарства, без да се консултирате с лекар.
При назначаването е важно да кажете на специалиста:
· когато се появи болка
· какво я облекчава;
· колко често се появява болката;
· дали това е първият случай на болки в ставите или се е случвало преди;
· дали има зачервяване, подуване или деформация на ставата;
· какво ви е безпокоило през последните дни – силен стрес, настинка, тежки физически натоварвания.
Лечение на болки в ставите
Терапията на ставните заболявания изисква интегриран подход. Тактиката на лечение включва механично разтоварване, отстраняване на възпалението и предотвратяване на прогресията на основното заболяване. Това е единственият начин да се предотврати разрушаването на хрущяла, да се запази неговата функция и да се подобри качеството на живот на човек с артралгия.
Предписаното от специалист лечение може да включва различни техники за облекчаване на болки в ставите:
· лекарства;
· физиотерапия;
· физиотерапевтични упражнения;
· масаж;
· акупунктура;
· хирургична или ортопедична корекция.
Профилактика
За да не болят ставите, те трябва да бъдат защитени от претоварване. При тежки натоварвания, продължително стоене, повдигане и носене на тежки товари върху засегнатите стави действа сила, която значително надвишава телесното тегло и уврежда хрущяла.
За да предотвратите болки в ставите, спазвайте следните правила:
отървете се от наднорменото тегло;
носете удобни обувки;
избягвайте стреса и претоварването.
Бъдете физически активни, като предпочитате умерени упражнения. Развийте правилния ритъм на двигателна активност, така че периодите на активност да се заменят с периоди на почивка. Спортувайте редовно, за да разтоварите ставите. В легнало или седнало положение за 20-30 минути направете флексия, разширение или завъртете „велосипеда“ с краката си. След това починете 5-10 минути. Това ще помогне за възстановяване на кръвообращението след тренировка.
Не пренебрегвайте предписаните от специалист упражнения. Те укрепват самия хрущял, който има нужда от движение за нормалното си хранене. Превърнете редовните упражнения в здравословен навик, за да можете да се движите свободно и без болка.
